U bent zwanger en u wilt een zwangerschapscursus (pufcursus) volgen. Bij ons bent u aan het goede adres. Met onze online zwangerschapscursus kunt u thuis in uw eigen vertrouwde omgeving op uw gemak u voorbereiden op de geboorte van uw kindje. Daarnaast staan we natuurlijk ook persoonlijk voor u klaar.
Online zwangerschapscursus: ‘Geboortevoorbereiding’

De cursus ‘Geboortevoorbereiding’ bestaat onder andere uit verschillende lichaamsoefeningen en bevallingstechnieken, die u vanaf de 28e week van uw zwangerschap tot aan de dag van de bevalling kunt beoefenen (mits er geen afwijkend medisch advies is).
- gemak-bevorderende houdingen
- ontspanningstechnieken
- ademhalingstechnieken
- omgaan met baringspijn
- perstechnieken
Ook krijgt u informatie over wat er in het lichaam van een zwangere vrouw gebeurt in de laatste weken van de zwangerschap voorafgaand aan de bevalling en tijdens de bevalling, en leert u op welke manier u het beste met deze lichamelijke veranderingen en processen om kunt gaan. Daarnaast kunt u naar wens online, ervaringen, tips en weetjes over uw zwangerschap uitwisselen met uw medecursisten.
Lees meer... óf » schrijf u in
In deze zwangerschapscursus krijgen u en uw partner naast de feitelijke informatie en oefeningen, ook ‘tools’ of handreikingen aangeboden die specifiek gericht zijn op het bevorderen van een natuurlijke bevalling. Ze vormen uitsluitend een aanvulling op uw medische of verloskundige begeleiding en zijn geenszins een vervanging hiervan. Afwijkingen van de normale zwangerschap en bevalling worden niet besproken.
Door deze zwangerschapscursus te volgen kunt u met meer vertrouwen vooruitzien op uw aanstaande bevalling. Het doel is tevens om door het toepassen van de geleerde vaardigheden eventuele angst en onzekerheid over het baringsproces, die kunnen leiden tot meer pijn en spanning tijdens de bevalling te verminderen.
Om u bij te staan bij de uitvoering van de oefeningen adviseren wij u om uw partner in te schakelen, of een familielid of een vriend(in). De docente is gedurende de cursus ook op gezette tijden beschikbaar voor begeleiding bij het online leerproces.
De zwangerschapscursus ‘Geboortevoorbereiding’ duurt 4 weken.
»
Naar boven